FILMPJES


Geen fitness, pilates of zwanger&fit lessen. Wat nu?
Het is u vast niet ontgaan dat vanwege het Coronavirus de overheid o.a. sportfaciliteiten heeft opgeroepen om hun deuren te sluiten. Hier gaan wij uiteraard in mee en daarom gaan uw fitness, pilates of Zwanger&Fit lessen tot minimaal 6 april 2020 niet door.


Thuis blijven sporten
Via ons YouTube-kanaal delen we vanaf nu regelmatig filmpjes, zodat u ook thuis fit kunt blijven. Denk hierbij aan fitness-/bootcampoefeningen, pilates of krachttraining. Dus wilt u uw favoriete trainer terugzien? Ga dan snel naar ons YouTube-kanaal of klik hieronder op een filmpje!


Filmpjes

BALANS & MOBILITEIT

  • Stabiliteit - Balansoefeningen - upload 19-3-'20
    Een rondje met verschillende uitdagende oefeningen gericht op stabiliteit en balans. Voor iedereen te doen op eigen niveau en daag je zelf uit met wat huis-tuin-keuken trainingsmateriaal!
     
  • Oefeningen voor mobiliteit
     

KRACHT & CARDIO OEFENINGEN

  • Cardio oefeningen - upload 24-3-'20
    Circuitje met oefeningen die helpen het verbeteren van de conditie/cardio. Alle oefeningen staan 1x op de film, maar ga voor 2 rondjes voor het beste resultaat. Daag je zelf uit.
     
  • Verschillende plankvormen met wc-rollen - upload 19-3-'20
    Een creatieve manier om toch verschillende plankvormen te doen met een wc-rol al trainingsmateriaal
     
  • Krachtoefeningen onderste extremiteiten - upload 24-3-'20
    In het filmpje wordt een circuitje van 10:00 min doorgenomen met krachtoefeningen voor de onderste extremiteiten. Iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau.
     
  • Krachtoefeningen bovenste extremiteiten - upload 31-3-'20
    Train in ruim 10 minuten de bovenste extremiteiten.


BOOTCAMP

  • Bootcamp 1 - upload 21-3-'20
    De workout bestaat uit 2 onderdelen elk onderdeel duurt 20 min


PILATES


ZWANGER & FIT


OEFENINGEN VOOR PARKINSON PATIËNTEN


ADEMHALINGSOEFENINGEN


KRACHTTRAINING VOOR OUDEREN


DIVERSEN